12.10.18, csütörtök

SMR, PM

20mins amrap:
4-4l,r military press @24kg
14 sorozat. Küzdős volt, de hát ezért edzünk. :) 

5*5 goblet squat @48kg
Szörnyű fogni ezt a szörnyeteget. Keményen feszült a hasam a guggolások során.

10*(15sec work / 15 sec rest):
ropeworkout
Kihajtottam magam, szétszaggattam a kötelet. :)

PM, SMR
Öt perc lógás a gravitációs cipőben. 

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás