12.10.11, csütörtök
SMR, PM
20mins amrap:
4-4l,r military press @24kg
13 sorozat. Ennél a gyakorlatnál kicsit magasabb sorozatszámmal kezdtem, de nem is fogok nagyokat ugrálni a következő hetekben.
5*5 goblet squat @48kg
Áttértem az elérhető legnagyobb bellre. :)
10*(15sec work / 15sec rest):
ropeworkout
Egyszerű, gyors, jóleső edzés.
PM, SMR
Öt perc lógás a gravitációs cipőben.
Ricsi
Megjegyzések