12.10.08, hétfő

SMR, PM

5-5l,r clean&jerk @24kg

20mins amrap:
4-4l,r clean&jerk @32kg
8 sorozat. Ez pont 1:2 arányú munka:pihenő volt. Kellemes terheléselvétel a múlt hetihez képest. 

5*(2-2)l,r pistol @24kg

30, 20, 10 ismétlések:
kétezes swing @32kg
burpee
4min 58sec
Nem voltam megelégedve a múlt heti metcon eredményével. Most már jól pörgettem. Igaz, kevesebb meló volt előtte.

PM, SMR

Eddig tetszik ez a hét: :)

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás