12.10.02, kedd

SMR, Primal Move
Ezután vagy háromszor rákészültem, hogy elkezdem, mire sikerült. Pedig mindig nagyon várom az edzés végét, mert mostanában reggel addig nem eszem, amíg nincs meg az edzés. Végül, általában 11h-kor kerül sor a reggelire. :)

20mins amrap:
5-5l,r snatch @24kg
20 sorozat. Igazából semmi probléma nem volt, csak elfáradtam. Kicsit keveset aludtam az éjjel, és megéreztem a hétfői napot is.

2*(5-5)l,r military press @28kg

10*(15sec work / 15sec rest):
ropeworkout
Most először éreztem úgy, hogy közöm van a kötél rángatásához. El is készült a vállam rendesen a végére.

Primal Move, SMR. 

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás