12.09.24, hétfő

A hétvégén Primal Move 2 és Velocity képzésen voltam. Mindkettő nagyon tetszett és lesz is hosszabb beszámoló róluk. A hétfői napot ez annyiban befolyásolta, hogy nem pihentem ki az előző heti edzéseket. Ráadásul a vasárnapi sprintek bedurrantották a vádlim tetejét és a csípő körüli izmokat. 

SMR, Primal Move

5-5l,r clean&jerk @24kg

20mins amrap:
3-3 clean&jerk @32kg
14 sorozat. Ezzel nem volt gond, szépen mentek a sorozatok.

Pistol: na, ez elmaradt. Megnéztem egyet-egyet súly nélkül, és nem erőltettem tovább. 

3*(1min work / 30sec rest):
burpee
Az első percben 23-at csináltam, majd 22-t és újra 22-t. Egészen megizzadtam bele. :)

SMR

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás