12.09.20, csütörtök

Szerda este fáradt testemet magnéziumos fürdővízbe áztattam, hogy regenerálódjanak az izmaim. Sikerült is javítani az állapoton, nagyobb harci kedvvel álltam neki a feladatoknak. 

SMR, Primal Move

20mins amrap
3-3l,r military press @24kg
18 sorozat. A múlt heti után reméltem, hogy most is könnyebb lesz, de nem így lett. A közepe felé nagyon fáradtnak éreztem a vállaimat. Koncentrációval túljutottam a holtponton, a végét meg már reményt adott a Gymboss egyre csak csökkenő számsora :), így megint lett egy egykörös növelés.

5*5 goblet squat @40kg

Concept2, 6*(1000m work / 50, 40, 30, 20, 10sec rest):
1709m, 1:45.3/500m-es átlag.
A második felében jött az izgalom, ahol a húsz, majd a tíz másodperces szünetek közel sem adtak teljes regenerációt. Jó kis akaratfejlesztés volt. 

SMR
Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás