12.09.18, kedd

Szinte hiába pihentem hétvégén, a tegnapi edzéstől rendesen elfáradt a hátam. :)

SMR, Primal Move

20mins amrap:
5-5l,r snatch @24kg
18 sorozat. Kicsit nagyobb volt az ugrás, ez hárommal több sorozatot jelentett, de jól ment. 

5*(2-2) military press @28kg
A fogáserő hiánya miatt lecseréltem a bottom up press-t.

10*(15sec work / 15sec rest):
ropeworkout

SMR

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás