12.09.17, hétfő

SMR, Primal Move
5-5l,r jerk @24kg
5-5l,r clean&jerk @24kg

20mins amrap:
3-3l,r clean&jerk @32kg
12 sorozatot csináltam, a szokásosnak mondható két körös emelés megtörtént.

5*(2-2)l,r pistol @24kg

50 burpee időre:
2min 50sec
Még húsz másodpercet kéne faragni. :)

Rics

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Rajzolás

Fogyás