12.09.12, szerda

Úgy látszik, sikerül kihasználnom a két délelőtti órám közötti szünetet egy edzésre, netezés helyett. Remélem, ez hosszútávú lesz. :)

SMR, Primal Move

20mins amrap:
3-3l,r front squat @32kg
16 sorozat ment, újfent kettővel több, mint legutóbb. Ez szépen halad, a kérdés az, mikor fárad el a karom a bell tartásában.

5*(5-5)l,r high windmill @24kg

Tabata, 8*(20sec work/10sec rest):
viking push press @16kg
Minden sorozatban 15 ismétlés ment. Eléggé elfáradtak a vállaim a végére.

Nagyon megjött az étvágyam ezután az edzés után. :)

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás