12.09.11, kedd

Hétfőn még úgy gondoltam, hogy ma is húzódzkodok délután, végül csak pár, szinte említésre sem méltó ismétlést végeztem, és inkább hagytam a többi. Délelőtt viszont lement két belles gyakorlat.

SMR, Primal Move

20mins amrap:
5-5l,r snatch @24kg
15 sorozat. Ez kettővel több, mint ahol legutóbb a tenyérszakadás miatt abbahagytam. Most minden rendben ment. Bár izzadt a kezem, nem használtam magnéziát.

5*(1-1)l,r bottom up press @24kg
Kétszer ballal csak a 20kg-os ment ki. :( Talán nem vártam eleget két nyomás között, vagy csak a koncentráció hiányzott. Innen nem is folytattam tovább az edzést.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás