Swing szeminárium

Augusztus 11-én, szombaton volt az RKC Swing biomechanika, programozás szeminárium Anikó és Juci vezérletével. Mivel bírjuk a csajokat és a januári swing-dömping emlékét is elfelejtettük, ezért Adrival ott volt a helyünk. 


Az első órában Anikótól hallottunk sok-sok okosságot a gerinc, az idegrendszer és a swing kapcsolatáról, majd Juci jött, hogy bemutassa válogatott feladatait, továbbfejlesztéseit Tracy Reifkind ötleteiből. Királyság volt, otthagytam egy kis bőrt, izzadságot, vért emlékbe, és kaptam tonnányi izomlázat a következő hétre. :) Az utólag megkapott feladatsor alapján 1250-1500 közé tehető a végrehajtott swingek száma egy bő óra alatt! Az első harmadában a kétkezes verziókat 24kg-val toltam, majd az egykezeseknél ildomos volt 20kg-ra váltani. A záró 200 kétkezesben pedig jutott minden a 8kg-tól a 40kg-ig. Szuper volt, köszönjük!

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás