12.08.24, péntek

A tegnapi tenyérszakadás miatt a mai belles részt elhagytam, csak a bemelegítést csináltam meg, pedig végre a jerk jött volna...

5 kör:
6, 6, 5, 4, 3 pullup
12, 12, 10, 8, 6 handstand pushup gumikötéllel @2*piros
100 jump rope

A gumiköteles kézállásban karhajlítás nagy kedvenc lett, miután Albert megmutatta. Falnál maximum a kippinges verzióból tudnék ennyit csinálni, itt ellenben még a hátam is egyenesebben tudom tartani. Két vékony piros kötelet használtam.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

14.07.14. - 14.07.20