12.08.23, csütörtök

5 kör:
6, 5, 5, 4, 3 pullup
6, 5, 5, 4, 3 ring dip
100 jump rope

20mins amrap:
5-5l,r snatch @24kg

13 sorozat ment addig, amíg a bemagnéziázott kezem miatt fel nem szakadt a jobb tenyerem közepén a bőr... Ilyen is rég történt, és jobb is lett volna, ha még várat magára ez az élmény. Nem szeretem a magnéziát, de nagyon meleg volt a teremben, én meg izzadtam, a bütykeimet sem reszeltem le, szóval többszörösen elhibáztam ezt a gyakorlatot.
Itt véget is ért az edzés.

Ricsi

Megjegyzések

Sanyi, a csiszolt tenyerű okoska üzenete…
Minden hétvégén uszoda és tenyérdörzsike. Nagy melegben és izzadásban pedig snatch helyett farmer vagy esetleg swing, vagy könnyebb golyókkal guggolássorozatok. vagy egyszerűen csak négyütemű. Mióta is golyózol?
Ricsi üzenete…
Én úgy vagyok vele, ha snatch van az edzéstervben, akkor snatch-et csinálok. :)
Csak annyi volt a gond, hogy magnéziáztam, amit nem is szeretek, és nem is szoktam használni. Sorozatszámra meg épp elmegy a mennyiség. Legalább ezt tényleg nem kapkodtam el, innen bőven van lehetőségem emelni.
A tenyerem mára már begyógyult, és edzeni is tudtam rendesen.
Sanyi, aki továbbra is jókat akar mondnai üzenete…
Egyszer egy okos ember azt mondta, hogy az edzésterv már akkor elavul, amikor elkezdjük :-)
Ricsi üzenete…
Simán igaza lehet. :)

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás