12.08.20, hétfő

Az ünnep alkalmából edzettem egyet itthon, amire már nagyon rég nem volt példa. 

5 kör:
6, 5, 4, 3, 2 pullup
12, 10, 8, 6, 4 pushup

20mins amrap:
3-3l,r military press @24kg
12 sorozatot pakoltam bele a 20 percbe. A lábam megint hamarabb elfáradt a teljes feszítés alatt, mint a karom vagy a vállam.  

5*5 goblet squat @32kg

10*10 kétkezes swing @32kg

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

14.07.14. - 14.07.20