12.08.08, szerda

A hétfői edzéstől, nem várt módon, eldurrant a tricepszem, és ezért semennyire sem volt kedvem edzeni kedden. Primal Move volt minden csoportos edzés elején. Ma pedig két részre bontottam az edzést,délelőtt saját testsúly, délután egy kis guggolás.

20mins amrap:
5,4,3,2,1 pullup
5,4,3,2,1 dip
Három kör + 5 pullup + 5 dip.
Ma nem gyűrűn tolóckodtam, mert nem a 360Gym-ben csináltam meg ezt a feladatot. Legalább kipróbáltam, mennyire stabilabb. Hát, a tricepszem miatt nem volt nagy különbség, ugyanazt hoztam, mint múlt héten. Azért most a húzódzkodás volt a gyenge láncszem.

Back squat:
3*8 @57.5, 87.5, 117.5kg
3*10 @100kg
 Nagyon szépen ment, ez jól esett.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Rajzolás

Fogyás