Testakadémia Budapest - Blog Reload

Augusztus 1-étől hivatalosan is elindul a Testakadémia Budapest, de addig is a vasárnapi wod-napjukat mától beüzemelték. Erre mentem el, hogy az elmúlt napok tespedtségét lerázzam magamról.

Bemelegítés, majd volt egy kis erő blokk, ami el fog maradni, amint beáll a tervezett menetrend. Ezután a hosszabb wod-ban kihasználtuk a napos délután adta lehetőségeket a focipályán.

4*5 shoulder press @20, 40, 45, 50kg

Időre:
400m farmer walk @20kg
50 pushup kézelemeléssel
400m futás
50 goblet squat @20kg
400m futás
50 RKC swing @20kg
400m futás
50 burpee  
19min 58sec

Rég pörgettem meg magam ilyen hosszan és ehhez kifejezetten kellettek a társak, akikkel szinte egyszerre fejeztük be a munkát. Levezetés, zuhany és elégedettség.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás