12.07.27, péntek
A tegnapi nap után a mai tervezett adagból kicsit visszavettem. A deadlift és a rudas komplex maradt, a snatch átcsúszott a jövő hétre. Deadlift : 3*8 @60, 92.5kg, 122.5kg 3*10 @105kg Kicsit fárasztó volt koncentrálni, örültem mikor vége lett. 3 sets of this complex : 3 row 3 clean 3 front squat 3 shoulder press 3 back squat 3 good morning 30kg, 40kg, 50kg Ez már gyorsan lement a végén. Az 50kg-ot még szokni kell, most nem éreztem, hogy lemenne mind a három szett vele. Ennyi volt. A kis ballisztika, a tervezett 200 snatch @24kg-mal most elmaradt. Remélem, a jövő héten már itt fog figyelni az is a pénteki programban. Mostantól viszont hétfőig nem szeretnék komoly agy- és testműködést produkálni, szükségem van egy nagy pihenőre ezután a hat napos edzésblokk után. :) Ricsi