Swingek

Adri rendesen belelkesült erre a 10000 Swing-es programra. :) Tegnap többször tíz perces szakaszokban swingelgetett tízesével a 16kg-os bellel, és a nap végére össze is jött neki 1500. Így már 2000-nél jár, én pedig még el se kezdtem.
Holnapra tervezem az első 1000-es adagot, mert úgy találtam, hogy a 10*1000 fér majd bele a legjobban a havi edzéstervembe. Megpróbálok különböző súlyokat használni, felmenni legalább a 40kg-os bellig. Időrendben pedig, valószínűleg, a 15sec munka, 15sec pihenés lesz a rendszer végig.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás