Hétközép

Szerdán csak egy kis húzódzkodásra futotta:

10*5 pullup másfél perces pihenőkkel.

Csütörtökön pedig egy kis vegyes belepiszkálás volt azokba a súlyokba, amik elém kerültek:

back squat: 2*1 @120kg
military press: 3*(1-1)l,r @32kg
bottom up clean&press: 2*(1-1)l,r @24kg

Na meg sok Primal Move!

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás