10.000 Swing Challenge

Adri kedden befejezte a 10000 Swing Challenge-t. A maradék 500 swinget elég vegyes bontásban csinálta meg:

kétkezes swing:
100 swing @16kg
100 swing @20kg
100 swing @24kg
50 swing @28kg
50 swing @32kg
50 swing @40kg
50 swing @48kg

Összesen hét edzésnap kellett a 10000-hez!
1. nap: 500 swing @16kg
2. nap: 1500 swing @16kg
3. nap: 500 swing @16kg + 1000 swing @12kg
4. nap: 1800 swing @12kg
5. nap: 1700 swing @12kg
6. nap: 2500 swing @12kg
7. nap: fentebb olvasható :)

Király bemelegítés volt az elkövetkezendő edzésekhez! ;-)

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

14.07.14. - 14.07.20