További lazulás

Kedden Adrival fürdőztünk, ha már ilyen jó idő volt és maradt egész hétre. A termál víz általában annyira kimerít, hogy másnap sosincs kedvem, erőm edzeni, így a szerda pihenő maradt. A csütörtök valahogy elszállt, csak az esti órákon Ginasticáztam fél órát, és már itt is volt a péntek. Ezt a napot már nem hagytam ki:

SMR

3kör a TRX Force 2-es feladatsorból.

3kör:
20 medicinlabda felvétel guggolással, majd fej fölül földhöz vágás @10kg
10 négyütemű fekvőtámasz és fej fölé nyomás két egykezes súlyzóval @2*17.5kg
5 nagyon taktikai nagyon pullups (teljes feszítéssel) :) @saját testsúly

SMR

Hát, ennyi. A pár nap pihenő után pont elég volt, hogy a szombatot regenerálódásra használjam fel. :)

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás