Tegnap délután

Tegnap úgy alakult, hogy elszöszöltem a reggelt, így délután edzettem, még az óráim előtt. Kibővítettem a GN-es repertoáromat, azt gyakoroltam először, majd jött a szokásos húzódzkodás egy kis újdonsággal.

Ginastica Natural
FMS

Szuperszettben:
pullup 8,7,6,6,5 / saját testsúly
wall ball 10,10,10,10,10 / 10kg
gumiszalagos kifutás 5,5,5,5,5 / kék+lila, táv: 6-7m

Nagyobb pihenő, sokat kivett a labdadobálás utáni futkározás. :)

10min AMRAP:
10 sumo deadlift high pull @40kg
10 burpee with touch 1ft above
5-5l,r one leg squat

3kör + 10 high pull + 2 burpee. Nem túl jó, de időn túl befejeztem a negyedik kört.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

14.07.14. - 14.07.20