Update - PR

Tegnap délután, a reggeli edzést kipihenve, kinyomtam mindkét karral a 36kg-os bellt. Ez új csúcs, bár a jobb csúnya volt, de még elfogadható, a bal nagyon csúnya volt, és nem annyira elfogadható. Viszont, nincs már izgalom az RKC II-es követelmények miatt. Van még hét hét, ez már csak javulni fog. :) Ellenben az érdekes, hogy 32-essel nem megy jobban a nyomás. Ugyanannyit nyomok bele, mint a 36-ba, azaz egyet-egyet, maximum egy kicsit szebben. Pedig még április elején ballal ment két kifejezetten szép és jobbal egy ronda nyomás...

1-1l,r military press @36kg


Ma reggel is újra a teremben találtam magam. Hiába jött a hidegfront, szétizzadtam magam ugyanúgy.

GN, FMS

Szuperszettben:
pullups 7,7,6,5,4 / saját testsúly
wall ball 10,10,10,10,10 / 10kg

Szuperszettben:
squat clean + power snatch + overhead squat 5,5,5,5 / 20,30,35,40kg
ring pushups 10,10,10,10
hegyifutás 50,50,50,50

Concept2, Tabata, 773m (163m)

A 10kg-os labda dobálásából pont elég volt a tíz ismétlés egy körben. Mint csütörtökön a dobozra ugrásból...
A súlyemeléses mókából már nem volt energiám az ötödik sorozathoz.
Az evezésen 15/15-ös rendszerben szerettem volna evezni, csak a gépen a minimálisan beállítható intervallum a 20sec, így maradt a Tabata rendszer. 773m-t eveztem a 8*20sec alatt, és még 163m-t csordogált a hajó a pihenőkben.

Ricsi

Megjegyzések

geryman üzenete…
Nem is lesz vele baj, mármint a 36-tal. Gratulálok!
Ricsi üzenete…
Köszi szépen! :)
Juci RKC üzenete…
Királyság!
Vagy tigrisség...? :)
Gratula!
Nagy Laci üzenete…
Gratulálok!
Csak így tovább!
Attila üzenete…
Jó lesz az. Nem lesz gond!
Ricsi üzenete…
@Juci, Laci, Attila: köszi! :)
Névtelen üzenete…
Grat a 36-hoz és sok sikert az RKCII-höz. Hajrá, hajrá! :)
Ricsi üzenete…
Köszi-köszi! :)

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás