Sok snatch

Kedden megint a snatch volt főszerepben:

36*(3-3)l,r snatch @24kg

6kör:
10-10l,r kitörés hátra, bell clean pozícióban @24kg
10-10l,r fűrész

10*(1-1)l,r turkish get up @24kg

Most kicsit lassabban kezdtem a szakítás során, de a hangsúly inkább az egyenletes munkán volt, nem a sebességen. Öt sorozatonként pihentem úgy 20sec-et. Ezután a második gyakorlat sose megy jól. :( Nyolc kört kéne kipaszírozni magamból, de egyelőre nem érzem a késztetést hozzá. A török a végén elég kemény. A vállam már fáradt, koncentrálni kell.
Egyik kedves tanítványunk az első feladatban letolt 103snatch-et öt perc alatt a 24kg-os bellel, és sz öcsém sincs messze ettől az eredménytől! Mindezt úgy, hogy nem készültünk erre. Gratula! :)

Ricsi

Megjegyzések

Rudaj üzenete…
Sokáig éljen Török Péter és a snatch teszt :) Jövőhéten én is megcsinálom addig éljek. Vagy legyen a nevem Korda Gyuri. Vagy ne legyen.

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás