Kis keddi bellezés

Mostanában kicsit hullámzó az edzésigényem. Ez a blogon is meglátszik. Ellenben, Adri most megpörget egy hónapot. Jelenleg 3-4 Bikram jógával egészíti ki a bellezést.

30*(3-3)l,r snatch @24kg

6kör:
10-10l,r kitörés hátra, bell fej felett @24kg
10-10l,r fűrész @24kg

4*(1-1)l,r turkish get up @24kg

Az edzés legnehezebb része a kitörés volt, az rendesen megdolgoztatta a lábam, amit szerdán a súlyemelésen éreztem is. A snatchet lazábban vettem, a tenyeremen jelentkező folytonossági hibák kímélése érdekében.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás