Snatch, török, swing


Egy kis változás a keddi-csütörtöki edzésprogramban:

2kör:
3-as snatch létra @32kg

10kör:
3-as snatch létra @24kg

11kör:
1-1l,r turkish get up @32kg

10min egykezes swing, 40:20 időbeosztás, 260swing @24kg

Újra van snatch. :) Törekszem majd a bulldog használatára, most egyelőre két létrával mértem fel magam. Nem volt rossz, főleg úgy, hogy nem is emlékszem, mikor próbáltam meg utoljára a 32kg-os snatch-et. A török kihagyhatatlan gyakorlat, most, hogy egyesével váltottam, végig tudtam dolgozni a bulldoggal. Itt még lesz majd több munka is, egyelőre 22db elég volt.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás