Bulldog nap

Tegnap csak a 32-es maradt nekem, így azzal edzettem:

12kör:
3-as egylábas deadlift létra @32kg

5kör:
5-5l,r clean&push press @32kg
5-5l,r front squat @32kg

10min kétkezes swing, 30:30 időbeosztás, 210swing @32kg

Volt egy kis izomláz a vállövemben a szerdai móka után. Most jól rádolgloztam. Ma viszont teljes pihenőnapot tartok.

Ricsi

Megjegyzések

MáT üzenete…
Hi Ricsi! Azért szép játék a 32-essel, amit az elmúlt napokban művelsz ;-)

Egy kicsit okoska is akarok lenni, de a bulldog az inkább 40-es, nem?! ;-) Nem mintha bármit is számítana a dolog, hogy most melyik, mi ;-)
Ricsi üzenete…
Szia MáT! Köszi, de azért az se semmi, amit Te művelsz: 48-as pistol, és hasonló nyalánkságok. :)

A bell-terminológia így néz ki:
32kg - bulldog
40kg - monster
48kg - beast
MáT üzenete…
Köszönöm! Könnyű dolgom van, mert adva volt egy progi, én meg csak csinálom...és működik, ennyi...legalábbis kb ;-)

Akkor ezek a fickók engem átvágtak:

egyszer:

http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:KS-TEz_l7aEJ:www.powerathletesmag.com/archives/eight/bulldogpress.htm+kettlebell+bulldog+challange&cd=9&hl=hu&ct=clnk&gl=hu

másodszor:

http://www.youtube.com/watch?v=4O8jfWLCQL8

A Monster meg azt hittem, hogy a 60kg-os. Bár közöm még nem volt ehhez a "szörny sráchoz", de előbb-utóbb (inkább utóbb) talán ;-)

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Rajzolás

Fogyás