Csütörtöki kettlebell
Tegnap újra egy Brett Jones - napot vettünk elő, nevezetesen a nyomásosat: 15-15l,r egylábas burpee az első kör előtt 20 burpee a második kör előtt BJ Workout #2 : 2kör: @16kg 5-5l,r military press 20 kétkezes swing 5-5l,r military press 5-5l,r front squat 5-5l,r military press 5-5l,r arm bar 5-5l,r military press 5-5l,r windmill 5-5l,r military press 10-10l,r snatch 5-5l,r military press Bottom up BJ Workout #2 : 1kör: @16kg 5-5l,r military press 20 kétkezes swing ("amerikai") 5-5l,r military press 5-5l,r front squat 5-5l,r military press 5-5l,r arm bar 5-5l,r military press 5-5l,r windmill 5-5l,r military press 10-10l,r snatch 5-5l,r military press A 16kg-os épp elég volt, a bottom up gyakorlatokhoz meg főleg. :) Ricsi