Terhelés elvétel

Az előző három hét kicsit sűrűbb edzései után, ezen a héten hanyagoltam a soknyomásos napot. Így frissebben, jobban ment a tegnapi edzés.

6kör:
3-3l,r turkish get up @24kg

9kör:
10 goblet squat @40kg
10-10l,r row @24kg

10min kétkezes swing, 30:30 időbeosztás, 200swing @32kg

5*5 haskerék @kb. 20kg

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

14.07.14. - 14.07.20