Tegnapi ténykedésem

A múlt heti kihagyás után tegnap átmozgattam magam:

5*(3-3)l,r clean&press @16kg
10*20 kétkezes swing @20kg
5*(5-5)l,r row @16kg
3*(1-1)l,r push press @20kg

1min fej fölött tartás, 1min clean tartás, 1 min farmer tartás @16kg

Tervek szerint ma fallabdáztam volna egyik kollégámmal, de mivel a terv lényege a módosítás, ez sajnos elmaradt, mert közbejött neki egyéb teendő... remélem legközelebb összejön a játék!

Adri

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Rajzolás

Fogyás