Nehéz nap
Nézhetjük az edzés részéről, de úgy általában is. Keveset aludtam, fáradt voltam, bent ültem az irodában egész nap és végül az edzés is szarul ment. De, lenyomtam az edzést, és belefér egy-egy ilyen nap az életünkbe. :)
7kör:
3-3l,r köteles, kétgolyós military press @16+12kg
5kör:
5-5l,r turkish get up tenyérig @24kg
10-10l,r kitörés hátra @40kg(1), 32kg
10min kétkezes swing, 20:10 időbeosztás, 240swing @32kg
Ricsi
7kör:
3-3l,r köteles, kétgolyós military press @16+12kg
5kör:
5-5l,r turkish get up tenyérig @24kg
10-10l,r kitörés hátra @40kg(1), 32kg
10min kétkezes swing, 20:10 időbeosztás, 240swing @32kg
Ricsi
Megjegyzések