Két ünnep között

Egy kis edzés. Nem szaggatom szét magam a hét többi napján, csak ma volt, és még csütörtökön lesz edzés. Torok Gyula is beköszönt az ünnepek alatt, kedves volt tőle, nem láttam már jó pár éve. :) Ma még én voltam Darth Vader, az erő is velem volt, ellentétben a tegnap a munkahelyi hűtőbe pakolt kajámmal, amit a buzgó takarító kedvesen kidobott... Még jó, hogy vittem utánpótlást, de én mindkettővel terveztem ma, és az egyik hami hiánya nagyon meglátszott az edzés végi állapotomon.

7*(3-3)l,r + (1-1)l,r turkish get up + windmill @24kg

9kör:
10 goblet squat @40kg
5-5l,r renegade row @2*24kg

10min egykezes swing, 30:30 időbeosztás, 200swing @24kg

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás