Csütörtöki cselekvések

Kis izomláz volt a karomban, vállamban, de ez nem tartott vissza attól, hogy megint ezeket a területeket zargassam meg edzés közben. :)

6*3-as clean&press létra @24kg

6kör:
5-5l,r turkish get up tenyérig @24kg
5-5l,r kitörés hátra, bell overhead pozícióban

kétkezes swing, 20sec on/10sec off, 20sorozat, 13swing/sorozat @24kg

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás