Az év utolsó edzése

Hasonló volt az eddigi csütörtöki edzésekhez.

3-3l,r military press @16+12kg összekötve
11*(3-3)l,r clean&press @24kg

4kör:
5-5l,r turkish get up tenyérig @24kg
10-10l,r kitörés hátra, bell overhead pozícióban @32kg(2), 24kg(2)

5-5l,r turkish get up tenyérig @24kg

10min egykezes swing, 40:20 időbeosztás, 260swing @24kg

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás