Reggeli squash és a keddi edzés

Adrival pötyögtünk egy órát reggel, de elég enerváltak voltunk mindketten a tegnapi edzések után. Mellizomláz miatt az erős ütések ma nem mentek, és a labda után is csak ímmel-ámmal mozdultam. Átmozgatásnak megfelelt.

Ricsi


Közben lemaradtam a keddi edzésem dokumentálásával, így most pótolom:

15kör:
5 goblet squat @12kg5-5l,r row @12kg

10kör:
kétkezes swing 30/30secs (20-21reps/30secs) @16kg

3min hídtartás

Adri

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás