Edzés

Csak a lényeg:
4-4l,r turkish get up @12kg

5-től 10-ig, majd vissza 6-ig piramis:
goblet squat @12kg
row l,r @12kg

10 kör, azaz 10mins:
kétkezes swing, 40secs work/20secs rest @12kg

Most elég is volt a 12kg, a 16kg sok lett volna ennyi kihagyás után. Ideje újra belevetni magam az edzésekbe... :)

Adri

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

14.07.14. - 14.07.20