Bejegyzések

Bejegyzések megjelenítése ebből a hónapból: október, 2010

Dreamcatcher

Ricsi

Rövid edzés

Ma egy rövidke TRX-gyakorlatsort próbáltam ki:

5kör:
12 atomic pushups
12 deep row
12 overhead squat
6-6l,r torso rotation
30sec rest

Idő: 23min 09sec
Mértem időt is, de a hangsúly nem a gyors, hanem a szabályos végrehajtáson volt. Csak az arányok belövése érdekében néztem az összidőt, hogy tudjam, milyen gyakorlat, milyen ismétlésszámmal kb. mennyi ideig tart.

Utána még elszórakoztam kicsit, megnéztem pár gyakorlatot:
2*(30sec-30sec)l,r side plank with hip drop
10 supine plank with pull through :)
10 biceps curl
10 triceps press
10 biceps curl
10 triceps press

Kemény meló volt. :)

Ricsi

TRX banditák

leszünk mindketten ebben a hónapban. :) Letesztelünk többféle sorozatot, többféle helyszínen. Igyekszünk posztolni is edzéseket, de nem biztos, hogy lesz mindig lehetőségünk rá, ezért mondhatjuk azt is, hogy a blog csütörtöktől szabadságra megy a hónap végéig. Na, meg mi is. :)

A kettlebell edzések a szokásos időben és helyszíneken meg lesznek tartva, senki ne hagyja ki azokat! :)

Ricsi

TRX :)

Kép
Ricsi

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás