Ma egy rövidke TRX-gyakorlatsort próbáltam ki: 5kör : 12 atomic pushups 12 deep row 12 overhead squat 6-6l,r torso rotation 30sec rest Idő: 23min 09sec Mértem időt is, de a hangsúly nem a gyors, hanem a szabályos végrehajtáson volt. Csak az arányok belövése érdekében néztem az összidőt, hogy tudjam, milyen gyakorlat, milyen ismétlésszámmal kb. mennyi ideig tart. Utána még elszórakoztam kicsit, megnéztem pár gyakorlatot: 2*(30sec-30sec)l,r side plank with hip drop 10 supine plank with pull through :) 10 biceps curl 10 triceps press 10 biceps curl 10 triceps press Kemény meló volt. :) Ricsi