Testösszetétel analízis

Mivel az utóbbi hónapokban többet mutatott a mérleg a korábbi súlyomnál, kíváncsi voltam, hogy is néz ki a testösszetételem részletes bontásban.

Jelenlegi eredményem a májusi méréshez viszonyítva:
Testsúly: 64,6kg (+0,8kg)
Izomtömeg: 29,8kg (+1kg)
Testzsír tömeg: 12,2kg (-0,4kg)
Zsírmentes tömeg: 52,4kg (+1,2kg)
Testzsír százalék: 18,9% (-0,8%)

Szándékomon kívül sikerült tömeget növelnem és testzsírt csökkentem. Azért is érdekelt nagyon a mérés, mert a ruhaméretem nem változott a súlynövekedés hatására. Az edzéseimet rendszerbe állítottam, a táplálkozásomon finomítok kicsit, aztán kíváncsian várom az október eleji mérés eredményét. A testsúlyomat nem szeretném tovább növelni, azonban célom a testzsír százalékom csökkentése.

Adri

Megjegyzések

Rudaj üzenete…
Alig 65 Kg vagy ? na ne szivass
Rudaj üzenete…
Szerintem az 6-os 7-es akart lenni :)
Ricsi üzenete…
@Öcskös: felhívom a figyelmed, hogy nem én írtam a bejegyzést! Úgy néz ki, újabb szemműtétre lesz szükséged, mert a legutóbbi nem sikerült vmi jól... :)
Illetve, ha túl akarod élni a keddi foglalkozást, revidiáld nézeteidet! :D
Rudaj üzenete…
Jó most esett le :)Néztem a múltkorit és több minden nem stimmelt. Na jó Adri nem szokott ilyen baromságokat írogatni :)
Rudaj üzenete…
Revidiálni Hmm ma is tanultam egy új szót :)
Ám, hogy akkor Adrihoz szóljak örülök, szép célt állítottál magad elé erre a hónapra, hiszen ahogy látom dagi vagy :):)
Ricsi üzenete…
@Öcskös: én próbáltalak figyelmeztetni... :D
Gyorsan keress egy táblázatot a testzsír%-okról és revidiálj (kedvenc szavam) újra. :)
Rudaj üzenete…
Csak poénkodok, dehogy keresek táblázatot nem érdekel ez engem annyira. 1 dolog ami érdekel, hogy én iszonyat fitt és egészséges vagyok és ez mérés nélkül is nyilvánvaló :)
Ricsi üzenete…
Te most még szerencsés helyzetben vagy, Rajtad meglátszik a változás. A legtöbb embernél viszont mérhető adatokra van szükség, hogy az étrendben, edzésekben elvégzett változtatásokról objektív visszajelzést kapjunk, és aszerint haladjunk tovább.
Kristóf üzenete…
Ez bearanyozta a mai napot! :)

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

14.07.14. - 14.07.20