Tegnapi történet + TRX történet

Fogalmam sincs már, hogy hétvégén csináltunk a pihenésen és a szekrényösszerakáson kívül bármi edzésjellegű dolgot, csak az biztos, hogy hétfőn elkezdtem a GTG-nyomásokat napi negyvenet előirányozva. Ezentúl kedden még edzettem is:

5-5l,r arm bar @24kg
3-3l,r turkish get up @24kg

3kör:
20 kétkezes swing @24kg
10 squat-halo-halo-press @16kg

3*3-as clean&press létra @24kg
11min swing 15sec munka/15 pihenő @24kg
kétkezes, egykezes, egykezes rendszerben

3min hídtartás

30sec hídtartás + 30sec pushups + 30sec hídtartás
10 pull over + lábemelés

Ma pedig elvégeztem a TRX oktatói képzést! :) Kellemes időtöltés volt, csak a napi munkát kellett elé és mögé betenni. Végigvettünk rengeteg gyakorlatot, helyes kivitelezést, könnyítést, nehezítést, javítást, nyújtást. Edzettünk is, a társaság is kellemes volt és ettünk is egy finomat a Gold Bisztróban. Jól éreztem magam. Köszönöm Pozsonyi Zsoltnak az oktatást!

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Rajzolás

Fogyás