Mozgolódás

A mai szemináriumon nem terveztem edzeni, de aztán mégis rákívántam a vasra, és megmozgattam pár golyót. Csak úgy farmerban... :)

1r bottom up turkish get up @8kg
3*(1-1)l,r clean&press @16kg
1-1l,r push press @20kg
3-3l,r push press @20kg
5-5l,r push press @20kg
10 swing @24kg
1-1l,r clean @24kg
1r clean&push press @24kg
1-1l,r tukish get up @20kg
2 double press @2*16kg

A szeminárium nagyon jól sikerült, sajnáltam, hogy nem vittem edzőruhát. A héten folytatom a beavatás programot.

Adri

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Rajzolás

Fogyás