Csak lazán

Tegnapi programom a könnyű nap volt, így ezt be is tartottam.

3*1-1l,r clean@press @16kg
10min snatch: 100ismétlés @16kg

Snatch alatt kb. 50%-os teljesítményen dolgoztam, rengeteg pihenőidőm volt. 5-5 ismétlést 23-25sec alatt csináltam meg, és minden egészkor kezdtem. Ezen a fokozaton a kezem és a terem is bírja. :) Az a tervem, ha 5 perc alatt dobok a kockával, akkor azért ennél jobban pörgetem, úgy 70-80%-on, viszont 5 perc fölött maradok még 50%-on ebben a hónapban.

Adri

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

14.07.14. - 14.07.20