Keddi edzés

Most senki sem panaszkodott, hogy túl meleg lenne a teremben, mint egész nyáron. Persze, azért fázni sem fáztunk. :)

9min kétkezes swing: 200ismétlés @32kg
3*2-es clean&press&squat létra @24kg
5min egykezes swing, 15sec munka/15sec pihenő, 10swing/sorozat @24kg

1-1l,r shoulder flow @24kg

2kör:
30sec hídtartás
30sec pushups
30sec hídtartás

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Rajzolás

Fogyás