GTG nyomások

A hét krónikájához tartozik 30-30l,r GTG-ben elkövetett military press minden hétköznap. Kis kisiklással: szerdán túl sok volt az új project indulása kapcsán élvezendő meeting-ek halmaza, így csak 15-15l,r fért bele a napba. Pénteken pótoltam a mulasztást. Mindig hármasával nyomtam a military press-eket, azaz

Minden hétköznap:
10*(3-3)l,r military press + CoC Sport szorongatása @24kg

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Rajzolás

Fogyás