Tegnapi edzés

A mai cím is rendkívül fantáziadús lett... :)

10 burpee
3-3l,r turkish get up @16kg
Folyamatos munka az egyik oldalon, majd egy váltás, és újra folyamatosan három török a másik oldalon.

20 kétkezes swing @16kg
5-5l,r clean&press @16kg
1min hídtartás
20 kétkezes swing @16kg
4-4l,r clean&press @16kg
1min hídtartás
20 kétkezes swing @16kg
3-3l,r clean&press @16kg
1min hídtartás
20 kétkezes swing @16kg
2-2l,r clean&press @16kg
1min hídtartás
20 kétkezes swing @16kg
1-1l,r clean&press @16kg
1min hídtartás

4min Tabata guggolás @8kg (10-11 ismétlés/20mp)

Adri

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás