Kis esti megmozdulás

Pihengettünk péntek óta, ezért ma már mindenképpen kívántunk egy kis golyózást.

Adri:
3kör:
8 front squat @8kg
8-8l,r kitörés előre @8kg
8-8l,r kitörés oldalra @8kg
8-8l,r kitörés hátra @8kg
8 overhead squat @SMR-henger
3min pihenő

3*8 lábbehúzás hashoz, láb gyűrűbe akasztva


Ricsi:
5-5l,r turkish get up magas hídig @24kg
4-4l,r turkish get up magas hídig @24kg
3-3l,r turkish get up magas hídig @24kg
2-2l,r turkish get up magas hídig @24kg
1-1l,r turkish get up magas hídig @24kg

30 haskerés térdről
100 kör indian club tekerés

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás