Indian club

Pénteken részt vettem az Indian club szemináriumon. Péter a megszokott, magas színvolnalon adta át a tudást, amivel neki lehet állni gyakorolni, gyakorolni és gyakorolni. Kifejezetten hasznos volt számomra, hogy a teljes feszítettség eléréséhez, tudatosításához is kaptunk újabb rávezető gyakorlatot. A fő ok a vállam volt, na meg egy kis változatosság keresés, amiért mentem. Bár 2-2 pont jár az FMS-teszten a vállmobilitásomra, azért nem vagyok megelégedve vele. Jógán érzem a leginkább, hogy mennyire kötött. Néhány ászanánál úgy kell az oktatónak összehúznia a két karom, ha a testem körül tekerem, és ehhez nem kevés erőt kell használnia. :) Szóval, kell a mobilitás minden irányban. Ezt biztosítja az indian club, mégpedig szórakoztató, de közben teljes figyelmet lekötő, koncentrációt fejlesztő módon. Mindeközben hab a tortán, hogy a fogáserő is fejlődik, mégha a fél kilós eszköz elsőre nem is tűnik erre komolyan alkalmasnak. Mindenkinek csak ajánlani tudom, de azzal számolni kell, hogy mindennapos gyakorlást igényel. Tíz perc reggel, vagy edzés előtt bemelegítésként, számomra így illeszthető be a napi programjaimba.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás