Brett Jones

Ellátogatott hozzánk. Na nem teljes valójában, csak swing-workout formában. :)

Adri:
3kör BJ Workout #1: @2*12kg
10 double swing
5 double press
10 double swing
10 double front squat
10 double swing
3-3l,r turkish get up @12kg
10 double swing
5-5l,r double windmill
10 double swing
10-10l,r snatch @12kg
10 double swing

Ricsi:
BJ Workout #1: @2*24kg
10 double swing
5 double press
10 double swing
10 double front squat
10 double swing
3-3l,r turkish get up @24kg
10 double swing
5-5l,r double windmill
10 double swing
10-10l,r snatch @24kg
10 double swing

BJ Workout #1: @24kg
10 kétkezes swing
5-5l,r military press
10 kétkezes swing
5-5l,r front squat
10 kétkezes swing
3-3l,r arm bar + turkish get up magashídig
10 kétkezes swing
5-5l,r double windmill @2*24kg
10 kétkezes swing
2*(5-5)l,r snatch @24kg
10 kétkezes swing

1-1l,r military press @32kg
3-3l,r military press @24kg

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás