Edzés

Csütörtökön, a szerdán kapott pár oltás ellenére, egész jól ment az edzés.

1-1l,r turkish get up @16kg
10-10l,r halo @16kg
1-1l,r turkish get up @24kg
1-1l,r négylépcsős turkish get up @24kg
1-1l,r turkish get up @24kg

5kör időre: 6min 18sec
7 double swing
11 burpee

Összetett gyakorlat:
10 double deadlift + burpee, fekvőtámasz a két golyó fülén
5-5l,r renegade row
9 double deadlift + burpee, fekvőtámasz a két golyó fülén
5-5l,r renegade row
8 double deadlift + burpee, fekvőtámasz a két golyó fülén
4-4l,r renegade row
...
1 double deadlift + burpee, fekvőtámasz a két golyó fülén
1-1l,r renegade row

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás