Ashtanga reggel

Ma reggel is mentem Mysore-órára. Egy kis izomláz nem tart vissza. :) Most szépen belefértem a két órába relaxációval együtt. Ami a legmélyebb nyomot hagyta bennem, az a Baddha Konasana volt.


Ebben a pózban István segített lenyomni a combjaimat, majd letolt a hátamnál fogva, hogy egyre közelebb kerüljek a földhöz. Nagyjából harminc mély légzésig tartottuk ki, és közben egyre jobban nyílt a csípőm. A végén már nagyon feszegettem a határaimat. Igazi megkönnyebbülés volt kijönni a pozícióból. Utána pedig össze kellett szedni a lábaimat, és haladni tovább. Ez legalább akkora kihívásnak tűnt, mint előtte az a harminc légzés. :)

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás