Mai edzés

Frissnek és üdének éreztem magam, így az elején megnéztem a nagyobb súlyokat is.

5 kétkezes swing @32kg
5r clean @40kg
1r bent press @40kg
1l clean & bent press @40kg
1l push press @40kg
1r clean & bent press @48kg
1-1l,r turkish get up @40kg

10-től 1-ig, álá Brett Jones @20kg:
10-10l,r military press + 10-10l,r egykezes swing + 10 híd
.
.
.
1-1l,r military press + 1-1l,r egykezes swing + 1 híd

3perc hídtartás

2-2l,r bottom up press @20kg

A clean most először sikerült a beast-vel, abból is csak jobb kézzel. A balhoz még egy kicsit erősebb csípőmunka kell. A bent press viszont megint könnyebbnek érződött a legutóbbihoz képest. :)

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

14.07.14. - 14.07.20